full screen background image

Ikuti Langkah Ini agar Cepat Kurus

Share Button
Agar Kurus

Jaga pola makan dengan baik agar bisa menjaga berat badan  (Foto: Shutterstock/OKEZONE.COM)

MAKAN tak hanya dapat menaikkan, tetapi juga membantu penurunan berat badan. Semuanya tergantung dari cara seseorang menyantap makanan. Yuk, perhatikan cara makan yang membantu proses penurunan berat badan, dikutip dari laman Boldsky, Rabu (27/7/2016).

Kunyah perlahan

Tak perlu terburu-buru mengunyah makanan karena perut kelaparan. Mengunyah secara perlahan dan menelannya dapat memperlancar sistem pencernaan, sekaligus menguatkan gigi. Jangan menunggu lapar Rasa sangat lapar memancing seseorang untuk makan terburu-buru.

Memang sulit mengonsumsi makanan secara perlahan dalam kondisi lapar. Lebih baik makan sebelum rasa lapar menyerang. Jangan lupa mengonsumsi buah dalam potongan kecil untuk mencegah perut kosong. Letakkan sendok Meletakkan sendok di atas piring disela-sela makan, membantu Anda mengunyah secara perlahan dan menikmati makanan tersebut.

Makanan berserat Konsumsi makanan yang berserat seperti sayur, buah, serta kacang-kacangan menstimulasi mulut untuk mengemut makanan tersebut. Cara ini mampu membantu seseorang untuk makan secara pelan-pelan dan tak terburu-buru.

Mindful eating Teknik mindful eating bisa membuat menghindari cara makan yang terburu-buru. Teknik ini dapat mampu mengontrol pikiran Anda untuk meredakan keinginan makan yang kerap timbul. Mindful eating juga mendukung penurunan berat badan Anda.

Sumber | OKEZONE.COM 

Facebook Comments


Situs Berita Online Terpercaya | PENAPOST.COM